yoga Leafでは、初心者の方も安心して参加できるリラックス系のクラスと、動きを取り入れたフロー系のクラスをご用意しています。
ご自分のペースで、心地よい時間をお過ごしください。
ハタヨガベーシック
体の使い方を丁寧に確認しながら基礎的なポーズをじっくり練習するクラスです。
正しい体の使い方でポーズを取ると、筋力もつきしなやかな体作りにつながっていきます。
初心者の方から長く練習をされている方まで安心して受けていただけます。
担当講師：Hitomi
日時：火曜日 10:00～11:30
運動量：★★☆☆☆
リストラティブヨガ
緊張した心と体をほぐしながら、心身ともにリラックスした状態へ導きます。
自分自身と向き合い、全身を静かに観察することで、今の体の状態を理解します。
体への負担が少ないゆったりとした動作が多いので、ヨガに慣れていない方も気軽に受けていただける内容です。
担当講師：Arisa
日時：木曜日 10:00～11:30
運動量：★☆☆☆☆
マインドフルネスヨガ
ゆったりとヨガのポーズを取りながら、今この瞬間に自分の体の中で何が起こっているのかに気づいていきます。
呼吸を通して「今の自分の状態」に気づき、体や心の感覚に集中していく時間を味わいましょう。
瞑想効果で、深いリラックスを得られます。
担当講師：Masae
日時：金曜日 18:00～19:30
運動量：★★☆☆☆